23년 하반기 BYTT 슬기로운 요가생활 원데이 클래스에 아쉽게도 참석 못 하신 분들이 많이 계시더라구요😭
그래서 준비했습니다.
BYTT 원데이 클래스 - 통증과 함께하는 슬기로운 요가 생활
🎉앵콜 영상 패키지
✔︎8월 ‘허리🫱🫲’,
✔︎9월 ‘무릎🦵’,
✔︎10월 발🦶
수업을 놓치셨거나 다시 보고 싶으신 분들은 이번 재방송 시청 기간을 놓치지 마세요!
#강사
퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
#BYTT슬기로운요가생활목표
수련자가 수련과 일상에서 겪는 발과 발목, 무릎, 허리 통증 등을 기능 해부학적으로 이해하고 어떻게 해야 건강하게 수련을 이어갈 수 있는지 논의해 봅니다.
*기능해부학 이론이 포함되나 초심자도 수강할 수 있습니다.
**통증과 관련된 의료적 진단 및 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.
#개요
☑️ 허리
1.허리에 좋은 요가 동작 / 나쁜 요가 동작 : “Context Matters” 요가 ‘팩트 폭행’
2.대중화된 요가 수련이 간과하는 부분과 허리의 관계 : 인체 움직임에서 허리의 역할?
3.코어는 복근을 말하는가?
4.요가 수련 시 허리를 보호하는 셀프 케어 팁 : ‘압박 vs 스트레칭’ / ‘Joint by Joint’
5.자유 질의응답
☑️ 방탄 무릎 만들기
1. Quick 리뷰 - 무릎의 기능해부학
2. 요가 수련 중 무릎 통증이 유발되는 대표적인 유형
3. 무릎을 보호하는 발, 발목, 고관절 움직임 알기
4. 무릎의 수용능력을 높이는 전략 알기
5. 자유 질의 응답
☑️ Super Base! 발 만들기
1. 인간다운 움직임과 자세를 위한 발
2. 발은 비틀어진다? 발은 비틀어져야 한다?
3. 발목이 뻣뻣하면 스트레칭이 답일까?
4. 발 중심 위에 신체 구조 쌓기
5. 주요 아사나에서 발 삼각대 형성하기
+ 추가 : 발과 관련한 소소한 이야기(신발, 걷기, 달리기 등등)
6. 자유 질의응답
#일정 (한국시간 기준)
2023년 11월 16일 ~ 11월 30일 (2주간)
#장소
카카오톡 단톡방을 통해 수업 영상 링크 및 수업 자료 제공
*아주 간단한 실습을 포함합니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기 쉬운 옷차림으로 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다.
#수강료
-3가지 주제의 수업 2주간 시청
-카카오톡 단톡방을 통한 질의응답 2주간
-각 수업 PDF 강의자료
➡️15만원
*BYTT커뮤니티 멤버 할인 1만원 (14만원)
*같은 수업 재수강 2만원 할인 (13만원)
예)커뮤니티 멤버(-1만원)이자 허리와 발 수업에 참여(-2만원)하신 분이라면 총 12만원
#신청방법
BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
*신청 : 카카오톡 BYTTKOREA
예) 원데이 앵콜 신청합니다.
