🌿봄날에 새롭게 시작하는 BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
“전굴 이야기”
👤“저는 전굴을 하면 허리가 아파요. 디스크 있으면 하면 안되죠?”
👤“앉아서 전굴은 참 잘하는거 같은데, 나바사나는 다리도 안들리고 허리가 너무 아파요”
👤“햄스트링 스트레칭은 커녕 무릎에만 자극이 느껴지는걸요 ”
몸을 앞으로 숙이거나 굽히는 ‘전굴 아사나’는 대표적인 요가 동작으로, 가장 흔히 반복되는 아사나 유형입니다.
많은 사람들이 전굴 동작을 단순한 햄스트링 스트레칭으로 오해하곤 합니다.
전굴 동작은 햄스트링 스트레칭에 그치지 않고 발, 종아리, 허리 등에 이르는 확장성을 기대할 수 있는 동작으로 직립 보행하는 인간에게 이완과 쉼을 줄 수 있는 움직임이기도 합니다.
본 수업에서는 전굴 아사나를 보다 효과적으로 수행하는 방법을 기능해부학을 통해 살펴보고 단계별로 움직임을 만들어가는 과정을 소개합니다. 생명이 움트는 봄, 전굴 아사나를 통해 더 편안하고 안락한 수련을 이어가보세요.
■ 일시 (한국시간 기준)
: 2025년 4월 19일 토요일 오전 9시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다.
충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.
■ 장소
: Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
* 이론 80% + 실습 20% / 강의자료 PDF 사전 전달
* 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다.
■ 강사
: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
■ 참여 대상
: 전굴에 대해 제대로 이해하고 싶은 요가 수련자
: 제대로 설명하고 싶은 요가강사
■ 강의 내용
- 전굴 아사나 유형 및 기능해부학적 움직임 구분
- 전굴에서 확장되는 영역과 전굴 움직임을 만드는 영역
- 이완 / 활성화 / 통합으로 이어지는 전굴 움직임 만들기
- 전굴에 대한 흔한 오해 FAQ
🚨주의사항
: 본 수업은 의학적 진단이나 치료에 대한 내용을 포함하지 않습니다.
: 개별적인 신체 및 건강 문제의 경우 전문의의 진단 및 평가가 선행될 것을 권합니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
: 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 4월 정규클래스 수강생은 5만원 (중복할인 불가)
■ 신청방법
*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 4월 전굴 원데이 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간(한국시간 기준)
: 평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
