🧘BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
“통증, 이해하고 수련하기”
우리는 아사나 수련을 하는 중에, 수련을 마친 후에 다양한 종류의 통증을 경험합니다.
통증을 느낄 때면, 많은 요가수련자들이 통증의 원인을 찾고자 합니다.
👤“우르드바 다누라사나할 때 어깨가 아파요. 무슨 근육때문인가요?”
👤“후굴만 하면 허리가 아파요. 기립근을 키워야하나요?”
👤“장요근이 타이트해서 후굴하면 힘들어요. 장요근 좀 늘리면 될까요?”
👤“저는 원래 힘이 없어서 플랭크 하면 손목이 아파요. 손은 바닥에 안대고 할래요”
흔히 ‘어떤 근육이 약해서’ 라든가, ‘어떤 근육이 타이트해져서’, 또는 ‘어떤 움직임이 안 되서’ 통증이 생긴다고 추정합니다.
하지만 통증은 감각이며 다양한 원인에서 기인할 수 있습니다. 통증의 원인을 과격하게 일반화하거나 특정 요인 하나로 단정한다면 오히려 문제를 악화시킬 수도 있습니다.
그래서 이번 수업에서는 ‘통증을 이해’하고 요가수련자로서 ‘어떻게 바라보아야 하는지’, 그리고 현재 경험하는 통증을 ‘어떻게 다스려야하는지’ 알아보는 시간을 가져봅니다.
■ 일시 (한국시간 기준)
: 2025년 2월 16일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.
■ 장소
: Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
* 이론 100% 강의 / 강의자료 PDF 사전 전달
* 준비물, 선행 학습, 이론적 배경은 필요 없습니다.
열린 마음, 또렷한 정신으로 교양 예능 프로그램을 즐기듯 함께 해요!
■ 강사
: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
■ 참여 대상
: 통증에 대해 제대로 이해하고 싶은 요가 수련자
: 제대로 설명하고 싶은 요가강사
■ 강의 내용
- 통증에 관한 흔한 오해
- 흥미로운 사례로 이야기하는 통증
- 통증을 유발하는 원인 이해하기
- 요가수련자가 적용할 수 있는 통증 관리
- 스스로 해결할 수 없는 통증에 대한 관리
🚨주의사항
: 본 수업은 통증에 대한 기본적인 이해와 소양을 함양하기 위한 목적입니다. 의학적 진단과 치료를 대체할 수 없습니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
: 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 2월 정규클래스 수강생은 5만원 (중복할인 불가)
■ 신청방법
: 카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 2월 통증 원데이 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간(한국시간 기준)
평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
