서울 성수 워크샵 신청 시작!
박상아 선생님 서울에 언제 오시냐 문의주신 여러분!
4월 3주 동안 선생님과 함께 수련하고 수련의 깊이를 더해갈 오프라인 워크샵을 준비했습니다🎉
#수련리더
박상아 - UNITED YOGA FOUNDER
#참가자격
요가 초심자부터 숙련자까지 요가 수련에 관심있는 분들
#장소
한국 서울 성수 ‘썬요가’
#일정
4월 13일, 14일, 20일, 21일, 27일, 28일 (총 6일, 12회차 수업)
오전) 10:30-12:30 유나이티드 요가 수련
오후) 2:00-5:00 슬기로운 요가생활 워크샵 (*주제는 포스터 참고)
3월, 4월 지역별 수업 차이 한눈에 이해하기
3월 속초 (3/4-3/24 주중과 주말)
속초에서 오프라인 수업은 처음입니다. 그래서 리밋레스 플로우 보다는 하타 요가(하타, 빈야사, 아쉬탕가등) 자세(수련)들을 통합적으로 다루는 형태로 수업을 구성했습니다. 어떤 종류의 아사나 수련을 하시고 있던 그날 주제에 따라 본인이 수련하시는 장르의 수련에 적용하실 수 있으실 겁니다.
4월 오프라인 서울 (4/13-4/28 주말)
-오전 10시 30분 수업은 리밋레스 플로우를 수련자들을 위한 수업입니다. 그동안 리밋레스 플로우를 수련해 왔거나 또는 배워보고 싶은 분들이 수강하면 좋은 수업입니다. (리밋레스 플로우를 몰라도 참여할 수 있음)
-오후 2시 워크숍은 어떤 종류의 아사나 수련을 하시고 있던 적용 가능한 형태로 수업이 진행됩니다. (리밋레스 플로우 시퀀스를 배우는 워크숍이 아님) 본 수업은 참여하시는 모두에게 유익한 방향으로 난이도를 조절하며 수업이 진행됩니다.
*상세 내용은 뒤에 이어지는 내용을 참고해 주세요.
4월 오프라인 제주 (4/7 일요일)
-오전 10시 30분 수련: 수업이 하루밖에 없기 때문에 통합 수련의 형태로 진행됩니다. 오후 워크숍과 연결될 수 있는 형태로 진행될 예정이고 참가하시는 분 들의 움직임 상태에 맞춰 필요한 수련을 추가할 예정입니다.
-오후 2시 워크숍은: 호홉과 아사나 수련 그리고 호흡 패턴 오류란 테마로 진행되며
기능 해부학적 호흡의 메커니즘에서부터 다양한 아사나 수련의 호흡을 설명하고 흔한 호흡 오류 패턴까지 다룰 예정입니다. 아사나 수련에서 호흡이 어떤 역할을 하는지 기능 해부학적, 요가 에너지 측면 전체를 다룹니다. 요가 수련들이라면 반드시 알아야 하는 내용입니다. (참여하시는 분 들의 아사나 수련과 호흡 패턴을 보고 그에 맞춰 난이도를 조절합니다. )
#4월 서울 오전 오후 수업 구성
4월 오프라인 서울 (4/13-4/28 주말)
-오전 10시 30분 수업은 리밋레스 플로우를 수련자들을 위한 수업입니다. 그동안 리밋레스 플로우를 수련해 왔거나 또는 배워보고 싶은 분들이 수강하면 좋은 수업입니다. (리밋레스 플로우를 몰라도 참여할 수 있음)
-오후 2시 워크숍은 어떤 종류의 아사나 수련을 하시고 있던 적용 가능한 형태로 수업이 진행됩니다. (리밋레스 플로우 시퀀스를 배우는 워크숍이 아님) 본 수업은 참여하시는 모두에게 유익한 방향으로 난이도를 조절하며 수업이 진행됩니다.
4월 주말 서울 오후 2시 워크숍
“슬기로운 요가 생활”
주말 오후 2시 슬기로운 요가 생활 워크숍은 날짜별로 다른 수업이 진행됩니다. *모든 종류의 아사나 수련자를 대상으로 수업이 구성됩니다.
4월 13일 토요일, 굴곡 이해하기 “수련 시 내 어깨가 아픈 이유”
평소 수련 시 어깨나 목 통증을 빈번하게 경험하고 있거나 어깨 움직임이 나오지 않아 팔을 머리 위로 올리는 동작이 잘 안되는 모든 수련자들에게 권장합니다. (어깨 움직임에 대한 고민이 아직 없는 모든 수련자들, 심지어 요가 수련자는 아니지만 다른 운동하시는 분들, 팔을 가지고 계시는 모든 분들에게 권장하는 수업입니다.)
4월 14일 일요일, 굴곡 이해하기 “수련 시 내 허리가 아픈 이유”
평소 수련 시 허리 통증을 빈번하게 경험하고 있거나 상체를 숙이는 동작이 잘 안되시는 모든 수련자들에게 권장합니다. (허리 통증은 없지만 고관절 굴곡에 대한 정확한 이해가 없는 모든 수련자들, 심지어 요가 수련자는 아니지만 다른 운동하시는 분들, 몸통과 다리를 가지고 계시는 모든 분들에게 권장하는 수업입니다.)
4월 20일 토요일, 신전 이해하기 “수련 시 내 어깨가 아픈 이유”
평소 수련 시 어깨나 목 통증을 빈번하게 경험하고 있거나 어깨 움직임이 나오지 않아 팔이 뒤로 가는 동작이 잘 안되는 모든 수련자들에게 권장합니다. (어깨 움직임에 대한 고민이 아직 없는 모든 수련자들, 심지어 요가 수련자는 아니지만 다른 운동하시는 분들, 팔을 가지고 계시는 모든 분들에게 권장하는 수업입니다.)
4월 21일 일요일, 신전 이해하기 : ”수련 시 내 허리가 아픈 이유“
평소 수련 시 허리 통증을 빈번하게 경험하고 있거나 후굴이나 움직임이 허리 때문에 나오지 않는다 생각하시는 모든 수련자들에게 권장합니다. (허리 통증은 없지만 고관절 신전에 대한 정확한 이해가 없는 모든 수련자들, 심지어 요가 수련자는 아니지만 다른 운동하시는 분들, 몸통과 다리를 가지고 계시는 모든 분들에게 권장하는 수업입니다.)
4월 27일 토요일, 굴곡 이해하기 “수련 시 내 목이 아픈 이유”
평소 수련 시 목과 어깨 통증을 빈번하게 경험하고 있는 수련자들에 권장합니다. 특히 머리서기 자세나 어깨서기, 다리를 머리 뒤로 넘기는 등의 체중을 목으로 받는 수련을 하시려는 분들에게 필수 권장합니다. (요가 수련자는 아니지만 다른 운동하시는 분들, 평상시 운동만 하면 목이 아프신 모든 분들에게 권장하는 수업입니다.)
4월 28일 일요일, 신전 이해하기 “수련 시 내 목이 아픈 이유”
후굴 자세만 하면 숨이 안 쉬어 지거나 목만 아픈 수련자들에게 권장합니다. 다양한 각도의 후굴 동작들을 포함할 예정입니다.
#신청방법
BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
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예) 4월 성수 워크샵 20일, 21일 신청합니다.
*문의주신 순서대로 답변드립니다. 메시지를 다시 보내시면 순번이 뒤로 밀려납니다. 문의하실 때 신청하시는 수업시간을 꼭 함께 보내주세요.
